Trainingsplan Block 4 powered by Roots Performance

Liebe Trailrunning-Family, Im vierten Trainingsblock bauen wir gezielt auf den intensiven Reizen aus Block 3 auf und entwickeln deine trailrelevante Leistungsfähigkeit weiter. Deine Belastbarkeit ist inzwischen deutlich gestiegen, sodass wir die Intervalldauer nun verlängern und die Anforderungen des Trailrunnings gezielt integrieren. Im Fokus stehen VO₂max-Intervalle am Berg über 1 bis 3 Minuten. Im Vergleich zum […]